Quizás no lo sabías, pero hay ciertos alimentos
que no es recomendable consumir antes de conciliar el sueño. Los motivos
son varios te enseñaremos qué alimentos no debes comer antes de
acostarte, sino que también te explicaremos por qué no debes hacerlo.
Te invito a que eches un ojo a esta lista de 4 alimentos que no debes
consumir antes de dormir y la pongas en marcha. Puede resultar difícil,
lo sé. Sin embargo, te aseguro que los resultados se verán a las pocas
semanas. ¡Y el sacrificio vale la pena!
- Café
El café es uno de los alimentos que más debes evitar. Los motivos,
por supuesto, son muy evidentes. La cafeína puede desvelarte y
proporcionarte una noche muy, pero muy, estresante. Si sientes la
necesidad de beber algo caliente antes de ir a la cama, una taza de
leche puede ser la mejor elección. También puedes tener en cuenta un té
de valeriana o passiflora.
- Chocolate
Conozco muchas personas que tienen un pequeño chocolate debajo de la
almohada. ¡Gravísimo error! No hay nada peor que consumir un alimento
tan calórico como el chocolate antes de dormir. La mejor opción es
recurrir a un platillo liviano en la cena, y en caso de que el hambre
vuelva a tocar la puerta, una fruta pequeña estará más que bien.
- Queso
Con el queso sucede lo mismo. Es un alimento con demasiada
concentración de calorías como para consumirlo por la noche. Verás que
si eliminas alimentos como el queso y el chocolate por la noche notarás
una disminución de peso más que evidente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario