Cómo corregir la miopía sin cirugía

Los miopes ya pueden despedirse de las gafas y las lentillas desechables sin recurrir a la cirugía láser. La Terapia Corneal Refractiva (CRT) es una ténica novedosa que permite moldear la córnea mientras el ojo descansa por la noche. De este modo, cuando te levantes y las retires disfrutarás de una visión nítida el resto del día. La única pega es que deben usarse todas las noches, ya que si dejas de utilizarlas durante más de tres días recuperarás casi toda la graduación.

Es una buena opción para aquellos que no pueden o no quieren operarse. Pero primero debes acudir a consulta para que el oftalmólogo valore si existen contraindicaciones médicas para su uso y determine el diseño de la lente más adecuada, recomiendan desde Clínicas Novovisión.

La lentillas CRT, que son aptas para un máximo de 6 dioptrías de miopía y 1,75 de astigmatismo, deben usarse para dormir al menos 6-8 horas durante los primeros 15 días. Pasado el perido de adaptación, hay que utilizarlas cada noche pero sin preocuparte por el tiempo.

Si tienes menos de 4 dioptrías, notarás el efecto entre la primera y tercera noche de su uso, mientras que con mayor número de dioptrías, el resultado puede tardar entre tres y siete días.

3 claves para vivir más años, según la ciencia

Un grupo de científicos estadounidenses determinó que las claves para una vida más larga son 3: tener mascota, un matrimonio feliz y muchos buenos amigos. De acuerdo al directos del sondeo, George Vaillant, de la Harvard Medical School, no importa si naciste en una familia rica, de clase media, o escasos recursos, porque el secreto de la longevidad no está en el dinero.

El estudio, iniciado en 1940, siguió a más de 200 jóvenes norteamericanos hasta la vejez, evaluándolos cada dos años. Este informe determinó que vivir más o menos años, depende más con nuestro nivel de felicidad que de ingresos. Por eso es que las parejas, los amigos y los animales, nos ayudan a prolongar nuestra existencia.

Vaillant explicó a la prensa norteamericana que sólo 4 de 31 hombres solteros que participaron del estudio siguen vivos hoy en día, en comparación con un tercio de quienes poseían relaciones de pareja largas y felices, consignó Daily Mail.

“Tener una familia amorosa es terriblemente importante”, señala el experto.

“Las palabras correctas para la felicidad son la inteligencia emocional, las relaciones, la alegría, las conexiones y la resistencia”, indicó el especialista.

“El mérito de envejecer con gracia y vitalidad, al parecer, va más en nosotros mismos que en nuestra composición genética estelar. Y parece que nunca es demasiado tarde para encontrar la felicidad”, concluye, agregando que incluso encontrar el amor tarde en la vida en la tercera edad ayuda a prolongar la existencia.

Otra clave importante para la longevidad son las mascota. “Si quieres ser feliz, y no tienes un bebé, consigue un cachorro”, explican el experto. Esto respondería a que los perros pueden estimular el sistema inmune, lo que ayuda a recuperarse más rápidamente ante enfermedades. Además, el sacarlos a pasear implica ejercicio regular, y por consecuencia, menor presión arterial y reducción del colesterol.

Genes calmantes para curar la epilepsia en un tratamiento esperanzador

Científicos de la Universidad de Londres (Reino Unido) han logrado curar por primera vez la epilepsia en ratones mediante la inyección de genes "calmantes" en las neuronas hiperactivas, una técnica experimental que, según aseguraron, podría ser una nueva opción terapéutica para aquellos pacientes que no pueden controlar sus convulsiones.

Se estima que hay unos 50 millones de personas con epilepsia en todo el mundo. Sin embargo, los medicamentos no funcionan en cerca de 30%, y las alternativas pasan por una cirugía para extraer la parte del cerebro que provoca una convulsión o utilizar la estimulación eléctrica.

En el cerebro hay una red de comunicación eléctrica de neuronas individuales encargadas de disparar nuevos mensajes. El problema, según explicaron los autores del trabajo, es que si un grupo de neuronas se estimula excesivamente puede provocar caos en todo el sistema, lo cual conduce a un ataque epiléptico.

Los investigadores, cuyo estudio se publica en Science Translational Medicine, desarrollaron dos formas de manipular la conducta de células individuales dentro del cerebro para evitar esas convulsiones. Ambos utilizan virus inyectados en el cerebro para añadir pequeñísimas secciones de ADN al código genético de unos cuantos miles de neuronas.

Uno de los métodos incrementa los niveles naturales de inhibición neuronal para "calmarlas", y después de dos semanas el número de convulsiones se redujo drásticamente y los ratones quedaron "efectivamente curados" al mes. La otra técnica utiliza un gen de algas que puede controlarse con luz. Después de recibir la terapia la función de las neuronas no cambió hasta que se les iluminó con una luz usando un láser implantado.

Según explicó a la BBC uno de los investigadores, el doctor Robert Wyke, "hay una verdadera necesidad de tener una nueva terapia, estamos muy emocionados con esto. Es la primera vez que una terapia genética ha sido utilizada para detener completamente estas convulsiones".

Antes de que estas terapias genéticas para epilepsia puedan ser utilizadas con pacientes será necesario llevar a cabo más pruebas. Es probable que los primeros pacientes involucrados en algún ensayo sean aquéllos que además de ser adecuados para el tratamiento están preparados para someterse a una cirugía cerebral.

La OMS aprueba vacuna contra la meningitis A que se conserva sin refrigerar

La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró segura y eficaz una vacuna asequible contra la meningitis tipo A que puede conservarse sin estar en frío, lo que supone un importante avance, informaron el miércoles investigadores durante una conferencia en Estados Unidos.

La vacuna, llamada MenAfriVacts, fabricada por la compañía india Serum Institute of India Ltd., está destinada a la meningitis que se registra en África, donde se producen recurrentes epidemias en países entre Senegal y Etiopía, poniendo en peligro a una población de 450 millones de personas.

La MenAfriVacts, que cuesta medio dólar, puede conservarse sin estar en frío, a una temperatura máxima de 40 grados durante cuatro días.

Este avance puede facilitar campañas de vacunación y puede salvar vidas, ahorrando dinero destinado a la conservación en frío del producto durante el transporte de las vacunas a las zonas más aisladas.

"Las vacunas salvan vidas independientemente del lugar en el que son utilizadas, pero lograr administrarlas a los miles de niños en las zonas rurales de África es difícil", explicó el Dr. Orin Levine, de la Fundación Bill y Melinda Gates, que financia parte de esta iniciativa.

"La aprobación de la MenAfriVacts marca una nueva etapa porque esto va a permitirnos vacunar a más gente en África de forma segura y eficaz", aseguró Levine. AFP

10 bebidas que te ayudan a adelgazar

Si somos honestos, en algún momento, todos nos preocupamospor cuidar nuestra alimentación para mantener un peso saludable. Por ello te presentamos 10 bebidas que te ayudan a adelgazar. Es muy fácil prepararlas. ¿Quieres conocerlas?

Café. Excelente digestivo y acelerador del metabolismo. Además de todo, contiene antioxidantes y es diurético, lo que te ayuda a eliminar el exceso de líquidos en tu cuerpo. Puedes tomar café de capsula, de grano o soluble. Agua caliente, el delicioso caf´pe. Y ¡listo!

Té de manzanilla. Ayuda a disminuir los niveles de estrés (lo cual es importante para disminuir el aumento de grasa), ayuda a frenar el apetito y a la digestión de los alimentos. ¿No es genial? Y prepararlo es súepr sencillo. Pon a calentar una taza de agua y cuando comience a hervir retirala delfuego. Agrega la manzanilla en sobre. Deja que el agua se concentre 4 minutos. Endulza con Stevia y listo.

Leche descremada. Es excelente si la tomas antes de ir al gimnasio, ya que genera sensación de saciedad y no contiene grasa.

Té verde. Es un excelente termogénico, por lo que te ayuda a sudar y eliminar tóxinas.

Té negro. Mejora tu sistema digestivo y aumenta tu metabolismo. Excelente para desintoxicar tu cuerpo.

Agua de limón. Es un diurético natural, por lo que te ayuda a combatir la retención de líquidos y a quemar grasa.

Vinagre de vino. Es considerada como una “bebida milagro”. Claro que no debes tomarte un vaso, sino usarla como aderezo para tus ensaladas u otro plato fuerte. La forma en que esta bebida te ayuda es acelerando tu metabolismo. Además te ayuda a quemar grasa, te quita el apetito y te ayuda a desintoxicarte.

Té de hierbas. Te ayuda a disminuir el estrés y, por tanto, a quemar grasa.

Jugo verde. Una penca de nopal, jugo de toronja, un trozo de piña y un poco de jugo de naranja crean la combinación perfecta. Depurarás tu cuerpo y quemarás grasa.

Fuente: es-us.mujer.yahoo.com/fotos/10-bebidas-que-te-ayudan-a-adelgazar-...

Investigan si las bebidas energéticas causan la muerte

Las autoridades sanitarias de Estados Unidos investigan 13 muertes posiblemente ligadas con las llamadas bebidas energéticas y aconsejó a los consumidores que hablen con sus médicos antes de consumir esos productos con alto contenido de cafeína.

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) recibió 92 informes sobre dolencias, hospitalizaciones y muertes tras el consumo de un producto llamado comercialmente 5-Hour Energy. Además, el organismo recibió informes que mencionaban otra bebida, Monster Energy Drink, en relación con la muerte de otras 5 personas y con otra que sufrió un ataque cardíaco no fatal.

Los funcionarios del organismo dijeron que los reportes recibidos por la FDA de consumidores, médicos y otros no demuestran que las bebidas causaron muertes o lesiones, aunque advirtieron que investigan todos los casos. La FDA dijo en un comunicado que adoptará medidas si puede ligar las muertes con el consumo de las bebidas energéticas. Ello podría obligar a las empresas a retirar del mercado esas bebidas.

La vocera de la FDA Shelly Burgess dijo que la agencia ha advertido a los consumidores que esas bebidas no son una alternativa para el descanso y dormir bien.

"Si alguien piensa consumir uno de estos productos, debería consultar con su medico para asegurarse de que no tienen afecciones médicas que no conozca y que puedan empeorar con su consumo", dijo Burgess.

La agencia no regula individualmente las bebidas con cafeína o suplementos de aumento de la energía, pero puede intervenir de ser perjudiciales. Los fabricantes de bebidas alcohólicas con cafeína retiraron esos productos del mercado en el 2010 después que la FDA les advirtiera que la combinación de la cafeína y el alcohol en las bebidas era motivo de preocupación por la salud pública y podrían ocasionar envenenamiento por alcohol, accidentes de tránsito y agresiones.

El tamaño reducido de los envases 5-Hour Energy puede ser además peligroso para los consumidores con dolencias subyacentes porque es muy fácil mezclar varios de ellos con alcohol. Aunque es un líquido, la "ración'" de 5-Hour Energy no es vendida como una bebida, sino como suplemento dietético. Las regulaciones de la FDA obligan a los fabricantes de esos productos a responsabilizarse de su seguridad.

El diario The New York Times reportó primero sobre 13 muertes estuvieron ligadas con la bebida 5-Hour Energy.

Fuente: el-carabobeno.com/salud/articulo/46049/investigan-si-las-bebi...

Las bacterias en la boca son la puerta al cáncer, los infartos y la diabetes

Tener bacterias en la boca significa abrir las puertas del organismo a las enfermedades periodontales que, según el consenso científico, están directamente relacionadas con patologías como la diabetes, las complicaciones del embarazo, los problemas cardiovasculares e, incluso, el cáncer.

Así lo ha indicado a Efe Iain Chapple, de la Escuela-Hospital Dental de Birmingham (Reino Unido), uno de los expertos que ha participado en una cumbre internacional celebrada en La Granja (Segovia), organizada por la Federación Europea de Periodoncia, la Academia Americana de Periodoncia y la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA).

Las enfermedades periodontales, como la gingivitis o periodontitis, están causadas por bacterias, son de naturaleza inflamatoria y afectan a los tejidos que rodean y sujetan a los dientes en los maxilares.

Son además especialmente prevalentes, puesto que 8 de cada 10 personas mayores de 35 años sufre enfermedad periodontal en España, según la última Encuesta Nacional de Salud.

Diversos estudios científicos, a los que ha aludido el experto, revelan que «los millones» de bacterias que existen en la boca pueden derivar en una inflamación crónica que se convierte en sistémica, infectando y dañando a otras zonas del cuerpo.

El profesor Mariano Sanz, decano de la Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid, ha dicho a Efe que las dolencias que afectan a las encías son un factor de riesgo para sufrir episodios coronarios, «algunos tan graves que pueden llegar a poner en peligro la supervivencia del paciente, como el infarto de miocardio.

50% de padecer problemas del corazón
«Quienes sufren algún tipo de enfermedad en las encías tienen un riesgo entre un 25% y un 50% mayor de padecer un trastorno cardiovascular que quien las tiene sanas», ha sentenciado.

De hecho, ha recordado que la Asociación Americana de Cardiología, en un documento, ha establecido la recomendación del cuidado bucal como una más de las estrategias de prevención de la cardiopatía isquémica.

Héctor Juan Rodríguez-Casanovas, doctor en Odontología y especialista en Periodoncia por la Universidad de Texas-Houston (EEUU), ha declarado a Efe que la asociación entre enfermedad periodontal y diabetes es «bidireccional».

«No sólo la diabetes aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad periodontal, sino que ésta puede alterar el control de la glucemia», ha comentado.

Por ello, las visitas al dentista representan una oportunidad única para combatir la diabetes, puesto que ayudarían a identificar precozmente a estos pacientes, muchos de los cuales no son conscientes de su condición.

El doctor Juan Blanco, patrono de la Fundación SEPA y profesor titular de Periodoncia de la Universidad de Santiago de Compostela, ha explicado a Efe que las mujeres embarazadas con periodontitis tienen «el doble de riesgo de sufrir un parto prematuro».

Se estima que en España podría haber hasta 14.000 casos de nacimientos prematuros al año —prácticamente la mitad de todos los partos pretérmino—, en los que la enfermedad periodontal de la madre sería uno de los factores de riesgo involucrados.

Chapple ha concluido que hay nuevos e importantes campos de investigación que vinculan el cáncer con las infecciones bucodentales, y también con la artritis reumantoidea, las afecciones renales y las infecciones pulmonares.

Todos los expertos coinciden en que la prevención, la higiene bucal y las revisiones odontológicas son las armas para combatir a unas infecciones que, de forma continua y silenciosa, se convierten en el ama de llaves que más enfermedades deja entrar en el organismo.

Fuente: abc.es/sociedad/20121115/abci-bacterias-boca-enfermedades-201...

¿Cuál es la mejor vitamina para la memoria?

Las vitaminas son micro-nutrientes que intervienen en todos los procesos fisiológicos, inclusive para agilizar la memoria. Para obtenerlas y lograr todos sus beneficios, es importante que conozcas cuales son los alimentos ricos en estas vitaminas.

Si bien todas las vitaminas del complejo B pueden ayudar a agilizar la memoria, especialmente la Vitamina B6, Vitamina B9, y vitamina B12, ayudan a la formación de glóbulos que transportan oxígeno, mejorando la circulación y nutrición cerebral. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como por ejemplo: espinaca, verduras de hojas verdes, fresas, melón, espárragos y legumbres.

Otras de las vitaminas que ayudan a las funciones cerebrales son las vitaminas C, E, y A. Estas vitaminas ejercen una acción antioxidante, reduciendo la formación de radicales libres que afecten la actividad cerebral. Los alimentos que contienen estas vitaminas son las fresas, patatas con cáscara, cítricos, kiwi, aceites de origen vegetal, frutos secos, tomate, espinaca, brócoli, lácteos, entre otros.

Dentro de todas las vitaminas existentes y disponibles a través de los alimentos, estas son las mejores y las que pueden ayudar a agilizar la memoria. A partir de la alimentación es posible obtener todos los nutrientes para mantener sano a todo el organismo, por ello recuerda poner en práctica una dieta natural y equilibrada.

Fuente: ecoosfera.com/2012/11/cual-es-la-mejor-vitamina-para-la-memoria/

Descubren mutación genética vinculada al Alzheimer

Un grupo de científicos descubrió una extraña mutación genética que parece triplicar el riesgo de desarrollar Alzheimer y proporciona importantes pistas sobre cómo funciona esta enfermedad, incurable hasta el momento.

Científicos de dos equipos independientes arribaron al mismo resultado, publicado el miércoles en dos estudios de la revista médica semanal New England Journal of Medicine. De acuerdo a las investigaciones, una mutación del gen TREM2, que ayuda a controlar las respuestas del sistema inumnológico, es de tres a cuatro veces más frecuente en los pacientes ancianos con Alzheimer que en los que no padecen la enfermedad.

El distintivo del Alzheimer es la acumulación de placas y ovillos en el tejido cerebral. En los cuerpos normales, sin la enfermedad, las moléculas inflamatorias del sistema inmunológico ayudan a limpiar esta acumulación antes de que se convierta en un problema.

La función del gen TREM2 es mantener la respuesta inflamatoria bajo control, para evitar que las moléculas inflamatorias dañen tejido sano.

Sin embargo, la investigación preliminar indicó que la mutación del TREM2 podría poner al gen a funcionar a toda marcha, impidiendo a las moléculas inflamatorias hacer su trabajo.

"Mientras que la mutación genética que encontramos es extremadamente rara, su efecto en el sistema inmunológico es un fuerte indicador de que este sistema puede ser un jugador clave de la enfermedad", dijo la investigadora del University College de Londres Rita Guerrero, autora principal de uno de los estudios.

La mutación fue encontrada en menos de una de cada 200 personas en total y en menos de uno de cada 50 pacientes con Alzheimer, lo que significa que no es probable que, por sí misma, sea suficiente para causar la enfermedad.

Se cree que una combinación de factores ambientales y hereditarios son los que contribuyen al desarrollo del Alzheimer.

Sin embargo, los investigadores dijeron que identificar esta mutación y su posible rol en el desarrollo del Alzheimer es un paso en la dirección correcta.

"Este es un paso importante para desentrañar las causas ocultas de la enfermedad, para que podamos desarrollar tratamientos e intervenciones para poner fin a uno de los mayores problemas de salud del siglo XXI", dijo Peter St. George-Hyslop, de la Universidad de Toronto.

Otro de los investigadores principales, Kevin Morgan de la Universidad de Nottinghan, dijo que "el riesgo asociado a esta nueva variante es el mayor visto hasta el momento y anuncia una nueva era en la investigación genética (de la enfermedad de Alzheimer)".

"Por fin estamos comenzando a presenciar importantes avances que, con suerte, tendrán como resultado el desarrollo de terapias para ayudar a aliviar esta condición devastadora", agregó.

Los científicos dijeron que, potencialemente, se podrían desarrollar nuevos medicamentos para controlar al gen TREM2 e impedirle que interfiera excesivamente en la respuesta inflamatoria.

Uno de los estudios fue realizado por un equipo internacional de investigadores con base en Gran Bretaña, Canadá y Estados Unidos, utilizando una base de datos de 25.000 personas.

El otro fue realizado por investigadores de Islandia, que utilizaron datos de 2.261 ancianos de ese país y luego confirmaron los resultados con muestras representativas de la población en Estados Unidos, Noruega, los Países Bajos y Alemania.AFP

Guía práctica para pacientes con psoriasis

Es una de las afecciones dermatológicas que más afectan la calidad de vida de quienes la padecen. La piel descamada por zonas es el principal signo de la psoriasis, una patología inflamatoria crónica con base genética que afecta a la piel y en la que interviene el sistema inmunitario.

La doctora Nogués de Thedoctors.es nos explica por qué se produce esa descamación: las zonas cutáneas afectadas sufren un recambio celular siete veces más rápido que lo habitual. Así pues, si en la piel normal la célula de la capa más profunda de la epidermis tarda un mes en llegar a la superficie y descamar, en las placas de psoriasis éste proceso sucede en pocos días. Esas células, semi inmaduras, se acumulan en la superficie cutánea formando la placa.

Zonas afectadas
Esta enfermedad cutánea puede afectar también a las uñas, al cuero cabelludo y a las articulaciones, pero lo más habitual es que aparezca en las extremidades, principalmente en codos, rodillas y zona inferior de las piernas. Aunque puede manifestarse a cualquier edad, es entre los 15 y los 35 años cuando aparece con más frecuencia. Además, los expertos apuntan que afecta de manera similar a hombres y a mujeres, y se manifiesta en forma de placas inflamatorias sobre las que hay adheridas capas de piel seca blanquecina, mientras que en las uñas, se puede observar como un piqueteado tipo dedal.

¿Cuál es su causa?
Como sucede con un buen número de enfermedades, la causa de la aparición de la psoriasis es desconocida, ya que aún no se ha descrito el gen implicado, aunque sí que se ha constatado que existen personas predispuestas genéticamente. Si existen antecedentes familiares, hay entre un 1% y un 4% de probabilidad de desarrollarla. De todos modos, muchas veces la enfermedad se manifiesta tras un factor desencadenante como el estrés, una infección (amigdalitis) o una quemadura solar. Además, los brotes son más frecuentes en los cambios de estación y en los meses de invierno.

¿Cómo tratarla?
Hay diferentes grados de psoriasis, en función de su severidad y en su extensión, y los tratamientos varían según éstos parámetros. En los casos en los que la enfermedad es leve o moderada, suele tratarse de forma tópica con cremas con cortisona, pomadas con calcipotriol, retinoides tópicos, sustancias derivadas del alquitrán, etc. y también sustancias emolientes (hidratantes). Cuando la enfermedad ocupa más del 30% de la superficie corporal, ya se considera severa y, por tanto, se requieren medicaciones orales que obligan a controles médicos estrictos.

Pero además, en algunos casos el sol y el agua del mar benefician a pacientes con determinados tipos de psoriasis. Y se sigue investigando, y en estos últimos años se han desarrollado terapias biológicas (procedentes de proteínas humanas o humanizadas) indicadas para la psoriasis severa o que no responde a los tratamientos habituales, que atacan las células inmunitarias que están hiperactivas en la enfermedad. A veces la psoriasis se asocia a un síndrome metabólico, en el que los pacientes pueden sufrir alteraciones de los lípidos en sangre, diabetes e hipertensión. Es por este motivo que es necesario mantener un estilo de vida saludable.

Consejos para el día a día
Para hacer la vida un poco más fácil a las personas que padecen psoriasis, la Dra. Nogués recomienda:

-Uso de jabones suaves (sin tensioactivos).
-Hidratar mucho la piel con emolientes (cremas con urea, ácido láctico y ácidos grasos).
-Baños con agua de mar.
-Tomar el sol con la protección adecuada.
-Dieta sana, libre de grasas, con antioxidantes y ácidos grasos polinsaturados (omegas).
-Evitar el tabaco y el alcohol.
-Beber mucha agua.

Fuente: .hola.com/salud/2012111561805/psoriasis-piel/?utm_source=twitt...

Decálogo para la más "in"

¿Tonos pastel o dorados, complementos navajos o "bandeu", vestidos tubo o pijamas urbanos?, cada temporada tendencias de lo más dispar conviven con gusto en escaparates y armarios. Para no perderse y ser la más "in" del verano nada mejor que seguir un decálogo.

 PASTELES, BLANCOS Y DORADOS.

Dulces, románticos e inspiradores, los tonos pastel despliegan toda su belleza sobre los patrones femeninos y refrescan el guardarropa de la mujer. Rosa empolvado, amarillo, malva, nacar, verde agua y azul celeste son algunas de las notas cromáticas que han elegido Chanel, Valentino, Alexander McQueen, Dior o Louis Vuitton.

Los colores pastel, agradables y deliciosos, tiñen rasos, satenes, sedas y algodones, tejidos que sirven para vestir el día y la noche, eso sí, sobre prendas de corte minimalista.

Pero, la gran tendencia de la temporada será el blanco, puro, inmaculado y nuclear, que se reinventa para teñir las originales siluetas de las blusas, de los vestidos, y de los pantalones más novedosos.

Tonos tiza, nube, talco, cal y níveo son algunas de las tonalidades del blanco, el no color, que este verano reina en solitario como una de las tendencias más fuertes.

En algunas ocasiones, el blanco se deja decorar por lazos, líneas o tímidos estampados geométricos en negro aunque lo más in es llevarlo en total "look", un tendencias que irradia seguridad.

Colores que contrastan con el dorado, que una vez más está de moda y baña prendas y accesorios fundiéndose con brocados, piedras, cristales y tejidos nobles. El oro hechiza y su brillo sirve para vestir las propuestas de día y las de la noche.

LOOK "BOHO" O DESENFADADO "BANDEAU".

Los estampados tribales, las flores, las plumas, los flecos, los collares de plata y las cuentas de colores son algunos de los motivos navajos que se imponen en los "look" "boho" y en las siluetas más relajadas y "casual".

Bordados étnicos y motivos navajos se encargar de vestir a la mujer urbana, además de impregnarla de un espíritu libre. Inspirado en el atuendo tradicional del indio norteamericano, ubicado en los estados de Arizona, Utah, Nuevo México y Colorado, el estilo navajo, también llamado "native american style" es una moda cómoda y muy veraniega.

Pero no menos veraniego y muy desenfadado, aunque más comprometido de llevar es el "bandeu", con el que llega la hora de lucir escote y ombligo. Este "top" sobresale entre todas las tendencias de esta temporada, pero requiere un abdomen y un pecho muy cuidado. Es apto para combinar con falda y pantalón.

ELEGANCIA TUBO O COMODIDAD PIJAMA.

Reinterpretado por Jil Sander, el siempre elegante vestido de tubo inspirado en los años 40 arrasa esta temporada. Lisos o estampados este modelo solo es apto para figuras esbeltas en las que los michelines brillan por su ausencia.

Más relajado y divertido es el look "pijama" que este año salta con autoridad a las calles. Este "outfit" masculino y de aire distendido popularizado por Coco Chanel hoy se ha convertido en la prenda más deseada. Dolce&Gabanna, Paul&Joe, Lanvin, Stella McCartney y Jil Sander son solo algunos de los diseñadores que proponen a la mujer el pijama y no precisamente para dormir. 

Esta temporada se verá con pequeños apuntes campestres y destellos de fiesta, una mezcla atrevida que invita a arriesgar y a ser osada a la hora de vestir, según los mandamientos de los gurús de la moda.

Con motivos de corbata y encajes lenceros, el pijama abandona la cama y se instala en la calle. El diseñador Tommy Hilfiger los propone muy cómodos y favorecedores en materiales tan suaves como la seda y la gasa.

EL BAÑADOR VUELVE.

A la hora de crear los trajes de baño, parece que los diseñadores han pensado que cualquier tiempo pasado fue mejor. Así, firmas como Prada, Bottega Veneta, Marni o Rochas proponen formas recatadas con guiños al "pin up" y cortes rectos.

Tras muchos años en segunda posición, el bañador con estampados florales recupera la hegemonía y se impone sobre el biquini.

TROQUELADOS Y ESCOTES.

Los largos y calurosos días de verano son perfectos para lucir  escotes con los que  el cuello y el escote tienden al infinito. Zac Posen, Jason Wu y Diane Von Furstenberg proponen prendas que ensalzan las siluetas mediterráneas y voluptuosas, una oda a la sensualidad.

Y para las telas, bordados calados o perforados que suman romanticismo y restan agresividad a las prendas femeninas. Sonia Rykiel, Emilio Pucci y Dries Van Noten lo utilizan para confeccionar faldas, vestidos y pantalones delicados con cierto aire naif.

Fuente: http://vidayestilo.terra.com/moda/decalogo-para-la-mas-in,be50b4084c3a7310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

Tips para combinar todo tipo de accesorios con tu outfit

Los accesorios te permiten plasmar tu estilo y diferenciarte. Usándolos de modo correcto, puedes optimizar tu imagen. Es más sencillo elegir qué ropa usaremos y en base a esto, el accesorio o los accesorios que vas llevar. Los accesorios incluyen: joyas, bijouterie, pañuelos, cinturones, carteras, sombreros, guantes, pashminas, anteojos, chalinas, paraguas, billeteras, relojes, pulseras, anillos, etc.

Tenemos que considerar que el accesorio a elegir esté acorde al momento del día en que lo usamos: un anillo de cocktail que sea muy llamativo no dará la mejor imagen si lo usamos por la mañana, para ir a trabajar. Es imprescindible considerar el ámbito y el momento del día para elegir el accesorio que mejor nos complemente.

Los accesorios equivocados, por estilo, tamaño o contexto, actúan en detrimento de la imagen que proyectamos mientras que, conociendo estos tips, puedes tomar el outfit más sencillo y hacer que se vea espectacular con uno o dos accesorios.

 Tips para escoger el accesorio ideal

-Siempre utiliza el accesorio donde desees llamar la atención y evitalo en zonas que prefieras disimular: el accesorio, por complementar nuestro outfit, hace que la mirada se dirija hacia el lugar donde está ubicado. De este modo, si quierés ocultar la zona abdominal, será mejor evitar los cinturones y optar por otro tipo de accesorios en áreas que te gusten más.

-Usa accesorios cuyo tamaño esté en concordancia con las proporciones del cuerpo y la estatura: los accesorios pequeños son para mujeres que midan menos de 1,60 mts, los medianos para quienes midan entre 1,60 y 1,70 mts y los grandes para las mujeres de 1,70 mts en adelante. Si se usa el accesorio en un tamaño erróneo se verá una imagen distorsionada como ocurre por ejemplo con una mujer menuda que lleve una maxicartera. La idea es que la persona se destaque siempre y que los accesorios ayuden a esto pero no que veamos primero el accesorio y después a quien lo lleva.

-Combinar colores: no hace falta que las carteras y el calzado coincidan en tono, lo importante es que guarden coherencia con el outfit. Por eso, puedes incorporar tendencias como la de tonos shocking en un accesorio, que te resultará más fácil de combinar que una prenda flúo. Incluso, si preferís los tonos neutros, podés combinarlos perfectamente de este modo como lo hace Alexa Chung.

 -Apuesta a los accesorios de la temporada para mantener tu imagen actual sin necesidad de invertir tanto dinero en prendas.

 -Los accesorios, como un buen par de stilettos, un collar o una cartera, permiten darle vigencia a prendas de temporadas anteriores y a prendas clásicas sin que parezcas desactualizada.

-Respeta tu estilo: incorporá el accesorio que sientas que te representa y te agrade ya que a veces, por tendencias, usamos complementos que no nos resultan cómodos y nuestra comunicación no verbal deja ver que no estamos a gusto. Si sos romántica, apostá por los accesorios en tonos apastelados y a las flores como estampados. Los tonos estridentes son ideales para las mujeres llamativas ya que les permiten destacarse.

Fuente: http://vidayestilo.terra.com/moda/tips-para-combinar-todo-tipo-de-accesorios-con-tu-outfit,52538db90ccca310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html

Guía de ejercicios abdominales (XXVII): Extensiones abdominales con barra

Para los que llevan tiempo entrenando su abdomen y desean dar variedad a la rutina así como sumar intensidad al trabajo abdominal, hoy en nuestra guía de ejercicios abdominales describiremos un movimiento llamado extensiones abdominales con barra.

Descripción del ejercicio

Para comenzar el ejercicio necesitamos colocarnos en posición de cuadrupedia, con las rodillas apoyadas en el piso y las manos sobre una barra con discos a sus lados para que funcionen como rueda. Las manos deben estar separadas del ancho de los hombros y los brazos perpendiculares al suelo, con codos levemente flexionados.

Las piernas deben formar un ángulo superior a los 90 grados, pues debemos adelantar el torso.

Sin quebrar la cintura, inhalamos, contraemos el abdomen y empujamos suavemente la barra para que ruede hacia adelante, y debemos sostener el cuerpo mediante la fuerza del abdomen.

Espiramos y regresamos lentamente a la posición inicial. Repetimos el movimiento tantas veces como sea necesario.

Sugerencias y datos útiles

• Se trata de un ejercicio de alta intensidad, por lo tanto, puedes volver más fácil el movimiento no extendiendo demasiado tu abdomen, es decir, no yendo muy lejos con la barra. Para mayor intensidad puedes apoyar sólo las puntas de los pies, en reemplazo de las rodillas
• Al regresar a la posición inicial, puedes elevar levemente las caderas y curvar un poco la espalda, pero los brazos no deben ir más allá de la vertical del suelo.
• El movimiento debe realizarse lentamente y de manera continua, sin dejar de contraer el abdomen
• El mismo ejercicio puedes realizarlo con una rueda abdominal
• Puedes realizar 2 a 3 series de entre 8 y 10 repeticiones cada una.
• La vista siempre debe mantenerse hacia abajo y no debes quebrar la cintura ni levantar la cabeza, o dañarás las cervicales.
• Este ejercicio solicita principalmente los siguientes músculos abdominales: recto mayor del abdomen, y oblicuos externos e internos.
• Si tienes mucha fuerza abdominal, puedes rodar la barra hasta casi tocar el suelo con tus abdominales, pero nunca debes dejar caer la cadera al suelo.

Fuente: http://www.vitonica.com/musculacion/guia-de-ejercicios-abdominales-xxvii-extensiones-abdominales-con-barra

¿Juegas al fútbol? Entrena en el gimnasio

Vitónicos futboleros y futbolistas: estoy segura de que todos vosotros sabéis que el entrenamiento en el gimnasio es igual de importante que las sesiones en el campo de juego para poder rendir bien en los partidos de fútbol. No sólo debéis entrenar en la sala el tren superior para compensar, sino que un entrenamiento específico para la pierna un día a la semana os reportará notables beneficios y mejoras.

Los jugadores de fútbol profesionales entrenan a diario en el gimnasio, antes o después de realizar sesiones de grupo en el campo. Unas piernas musculadas, con fuerza y potencia, una buena coordinación de tren superior e inferior, y una gran resistencia cardiovascular son factores que podéis entrenar en la sala para darlo todo en los partidos.

Antes de nada, deberéis conseguir unos músculos y tendones fuertes en el tren inferior que nos ayuden a soportar el esfuerzo en el tiempo. Ejercicios en máquina como el curl femoral (tanto sentado como tumbado), la extensión de piernas, la prensa de discos o de placas y el trabajo deabductores y aductores es básico para tener un buen volumen muscular en las piernas.

En la zona de peso libre podemos optar por las sentadillas y los splits con peso para reforzar nuestros cuádriceps y glúteos, buenos días y peso muerto rumano para trabajar los isquiotibiales, yelevaciones de talones con barra o mancuernas para fortalecer nuestros gemelos.

Para trabajar la potencia de piernas, que nos ayudará al chutar el balón y en los saltos para rematar de cabeza, lo mejor es realizar ejercicios pliométricos y multisaltos. Podemos alternar series de saltos a una pierna o a dos piernas sobre un step: recordad coordinar el movimiento del tren superior para maximizar la potencia del salto.

No os olvidéis tampoco del tren superior: el trabajo de los hombros, que son los que guían al resto del cuerpo en las arrancadas de carrera y en los cambios de dirección, es importante en el entrenamiento de fútbol. La coordinación de tren superior e inferior es vital en este tipo de movimientos, y podemos entrenarla con ejercicios funcionales como los touch down (zancada lateral en la que el brazo derecho toca el suelo cuando la pierna izquierda se estira, y viceversa).

El trabajo de la sección media o core, de donde obtenemos la fuerza para realizar todos los movimientos, es vital en el fútbol. La sección abdominal que más beneficios nos reportará son losoblicuos: los planks laterales isométricos, a los que podemos sumar intensidad realizándolos sobre superficies inestables como fitball o bosu, serán la mejor opción.

Por último, el entrenamiento cardiovascular no debe faltar en nuestras sesiones: necesitaremos una buena resistencia de nuestro músculo cardíaco para aguantar 90 minutos en el campo. Cualquier tipo de entrenamiento de cardio (bicicleta, elíptica, carrera) realizado en la zona del 70% – 80% de nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima nos ayudará a resistir todo el partido.

Quizás entre nuestros lectores se encuentre el próximo Messi o Cristiano Ronaldo… Y vosotros, ¿realizáis un entrenamiento específico en el gimnasio de cara a los partidos?

Fuente: http://www.vitonica.com/entrenamiento/juegas-al-futbol-entrena-en-el-gimnasio

El ejercicio físico proporciona bienestar en enfermos de cáncer

Recientemente se ha publicado en la Biblioteca Cochrane una revisión de más de 50 estudios, abarcando más de 4000 sujetos afectados por diferentes tipos de cáncer a los que se sometió a programas de ejercicio de diverso tipo para valorar los efectos sobre la fatiga y el malestar. Los resultados de esta revisión afirman que el ejercicio físico ayuda a aliviar la fatiga y malestar en enfermos con cáncer.

En concreto fueron los casos de tumores sólidos (cáncer de mama y próstata) los que más notaron la mejora con ejercicio de tipo aeróbico. Ya sabíamos que el ejercicio físico ayuda, pero es bueno que aparezcan más indicios de cómo la actividad física mejora ciertos síntomas en los enfermos de cáncer, como la fatiga y malestar.

Hacer ejercicio proporciona bienestar a cualquier persona, solo hay que hacerlo de forma adaptada a las capacidades y necesidades. En el caso de las personas con cáncer, es muy importante elegir el ejercicio más apropiado y adecuarlo a las necesidades de la persona.

En general se recomienda actividad física de unos 30 minutos al día, que puede ser de forma discontínua, en períodos, por ejemplo, de 10 minutos. La intensidad puede ser simplemente como “sacar al perro a caminar a buen ritmo”, es decir, un ritmo ligero, pero no extenuante.

Si queréis más información sobre el tema, podéis acudir al artículo en el diario elmundo.es o bien directamente el texto original en la biblioteca Cochrane.

Comentario

En Vitónica hemos tratado el tema en otras ocasiones. Por ejemplo, para hablar de la utilidad delejercicio físico en el cáncer de mama, donde un estudio indica que la práctica de ejercicio físico moderado en mujeres reduce la probabilidad de desarrollar cáncer de mama, incluso con 10 o menos horas de ejercicio a la semana.

También hemos hablado de cómo el ejercicio físico ayuda a mujeres mayores que han sufrido cáncer. En estos casos, el control de la dieta, peso y ejercicio ayuda a mantener la salud. Esto parece una obvio, pero necesitamos estudios científicos que avalen todas las intervenciones que hagamos, sobre todo con personsas con patologías de tal envergadura, que requieren ser muy meticulosos con las terapias aplicadas.

La actual revisión Cochrane que aquí estamos comentando señala que el ejercicio físico incrementa, en general, la calidad de vida de estos pacientes. Además de la mejora en capacidad física, también funciona como apoyo social y forma de mejorar las relaciones interpersonales.

Hay que tener muy en cuenta que en este tipo de casos lógicamente el aspecto estético queda en un segundo plano. El objetivo del ejercicio no es perder peso, ganar músculo, reafirmar… Va mucho más allá, buscando un efecto global de mejora de las capacidades físicas, disminución de fatiga y malestar provocado por el tratamiento farmacológico y fomentar las relaciones sociales, por lo que los programas se suelen realizar en grupo.

El cáncer es una enfermedad que afecta enormemente a nivel físico y mental, mermando las capacidades del individio. No obstante, creo que es positivo conocer no solo que no hay que tener “miedo” al ejercicio, sino que éste puede ser un aliado para mantener o mejorar el bienestar del individuo.

Es muy interesante conocer que el ejercicio físico es útil tanto en la prevención como en el tratamiento de ciertos tipos de cáncer. Eso sí, es fundamental contar con un programa adaptado, que varíe en función de las necesidades y situación de la persona. En este tipo de programas debe primar el efecto positivo del ejercicio, que debe ser agradable. La intensidad será aquella que la persona pueda admitir,siendo siempre conservadores en caso de duda.

Fuente: http://www.vitonica.com/enfermedades/el-ejercicio-fisico-proporciona-bienestar-en-enfermos-de-cancer

Acupuntura

La acupuntura es empleada como método curativo desde hace siglos por la medicina tradicional china, que se basa en la creencia de que el cuerpo humano es un sistema de flujos de energía, y entiende la enfermedad como la consecuencia de un desequilibrio de la energía vital que circula por el organismo, denominada qi. La tarea del acupuntor consiste en determinar el problema y señalar las zonas en las que se ha alterado ese flujo de energía para utilizar su técnica sobre ellas y, de este modo, restablecer el equilibrio perdido.

En Occidente la acupuntura es objeto de numerosas controversias entre sus defensores y sus detractores. Lo cierto es que hasta la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido la eficacia de esta técnica en el tratamiento de algunas afecciones, si bien advierte que el mal uso de ciertas técnicas de medicina tradicional o alternativa “puede tener efectos dañinos o incluso perjudiciales para la salud”, y que los pacientes deben estar bien informados de los beneficios y riesgos inherentes a cualquier tipo de tratamiento.

En este sentido, los expertos aconsejan tener mucho cuidado y ponerse siempre en manos de profesionales sanitarios, que tengan una formación adecuada en acupuntura, y destacan la necesidad de una legislación que regule la práctica de esta técnica.

¿En qué consiste?

Según la medicina tradicional china el dolor y la enfermedad se originan a consecuencia de un desequilibrio entre las dos fuerzas que rigen el cuerpo humano, el ying y el yang; y este desequilibrio bloquea el flujo de la energía vital, o qi. La acupuntura consiste en insertar una serie de agujas muy finas en la piel del paciente, a distintas profundidades, para estimular puntos específicos del cuerpo, con el fin de restaurar el flujo y equilibrio de energía en el interior del organismo.

Las agujas, que habitualmente se introducen a una profundidad de entre uno y tres centímetros (que pueden llegar a alcanzar cinco o seis centímetros de profundidad en determinados casos), pueden ser operadas con las manos después de su colocación, o también mediante estímulos eléctricos o aplicación de calor (moxibustión), dependiendo siempre del síntoma o afección que se esté tratando.

Existen 2.000 puntos de acupuntura conectados por “meridianos” (canales que distribuyen la energía por el cuerpo), cada uno de los cuales se corresponde con un órgano o sistema orgánico. Todavía no se conoce con exactitud cómo funciona la acupuntura, pero se ha comprobado que actúa sobre el sistema nervioso y estimula la liberación de endorfinas (sustancias con capacidad analgésica) y la actividad de las células del sistema inmunológico.

Algunos estudios han descubierto que la acupuntura es capaz de alterar la química del cerebro, influyendo en la liberación de neurotransmisores y hormonas, y modificando las funciones del sistema nervioso relacionadas con mecanismos involuntarios del organismo como el flujo sanguíneo, la presión arterial, las reacciones inmunológicas...

Beneficios:

Se puede decir que la acupuntura estimula la capacidad natural del organismo para luchar contra ciertos trastornos, aunque no puede sustituir a otros tratamientos como antibióticos o cirugía, en los casos en que se precisa su uso. Además, resulta especialmente eficaz en el tratamiento del dolor, ya que favorece que el organismo libere una serie de sustancias químicas que reducen, o incluso eliminan, las sensaciones dolorosas.

Muchos estudios avalan la efectividad de la acupuntura en el tratamiento del dolor, y está indicado su uso, por ejemplo, para aliviar el dolor postoperatorio. También se emplea en afecciones como sinusitis, asma, migraña, neuralgia del trigémino, dolor de muelas o tras una extracción dental, síndrome premenstrual y dismenorrea, ciática, lumbalgia, artrosis, problemas gastrointestinales,insomnio...

La acupuntura se emplea también en el tratamiento de la obesidad, afección que se ha convertido en una auténtica epidemia en los países occidentales. La acupuntura en este caso ayuda a liberar endorfinas, que tienen un efecto calmante que favorece la relajación del paciente, y le liberan del estrés y la ansiedad que pueden empujarle a consumir alimentos de manera compulsiva y a cometer excesos. Con el tratamiento, además, los pacientes tienen una sensación de saciedad que les permite reducir la ingesta de alimentos con menor esfuerzo.

Sin embargo, hay que advertir que para que esta terapia surta el efecto deseado, se debe acompañar de un cambio en los hábitos de vida del paciente, tanto de su dieta como de su nivel de actividad, que deben mantenerse después del tratamiento para evitar recuperar el peso perdido.

Riesgos de la acupuntura

Los riesgos de someterse a sesiones de acupuntura son mínimos y, cuando se producen efectos indeseados, están asociados a una inadecuada manipulación de las agujas, que puede originar lesiones en órganos o estructuras cercanos. Con una correcta esterilización, tanto del material empleado, como de las zonas a tratar, desaparece la posibilidad de contagio de enfermedades.

En cualquier caso, es necesario informar al médico acupuntor de cualquier circunstancia que afecte al paciente, como embarazo, uso de marcapasos, adicciones, padecer un proceso infeccioso, etcétera.

Fuente: http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/terapias-alternativas/acupuntura/indicaciones-2549

Bótox, el tratamiento de belleza más buscado por los hombres

Durante los años 70, el Doctor Alan B. Scott comenzó a inyectar toxina botulínica en el entrecejo de pacientes con estrabismo. Poco a poco, se dio cuenta de que estos pacientes no sólo mejoraban de su dolencia original, sino que cuando tenían arrugas en la zona de aplicación, éstas comenzaban a desaparecer.

De esta forma se iniciaron los estudios sobre los efectos estéticos de la toxina botulínica. En 2002 se aprobó en Estados Unidos el tipo A para uso estético y dos años más tarde en Europa. Nada más ser aprobado, nacieron reuniones informales en yates, clubes de campo o salones de fabulosos hoteles, donde entre aperitivo y copita de vino se inyecta a las asistentes un tratamiento para las arrugas.

La toxina botulínica es un fármaco ampliamente utilizado en neurología y unidades del dolor y rehabilitación. En España más del 50% de sus aplicaciones son médicas no estéticas. "Además de aplicaciones estéticas y para el tratamiento del exceso de sudoración, la toxina botulínica se emplea en otras especialidades para el tratamiento del estrabismo, "tics", espasmos musculares, dolor lumbar, ciertos tipos de migrañas o fibromialgia reumática", afirma el doctor San Martín.

USOS Y RECOMENDACIONES

Ahora, cuando se cumple el décimo aniversario de la toxina botulínica el doctor San Martín despeja todas las dudas sobre la toxina, sus usos y recomendaciones.

Además de mitigar los signos de envejecimiento, "la toxina botulínica es un tratamiento recomendado para prevenir las futuras arrugas", advierte el doctor, quien asegura que se puede aplicar a partir de los 30 años, siempre que lo haga un especialista en medicina estética".

Sus efectos no se perciben de inmediato, sino que comienzan a hacerse visibles a los tres o cinco días, dependiendo de cada persona. "Por lo general se puede decir que los efectos de la aplicación de la toxina botulínica comienzan a atenuarse a los 3 meses y desaparecen a los cinco o seis meses aunque esta duración varía dependiendo del grosor de la piel, de la potencia del músculo, de la cantidad de gestos que haga cada persona y de si las arrugas son más o menos profundas", explica.

Esta toxina se puede utilizar tanto en pieles secas como grasas, "únicamente puede variar la duración de los efectos del tratamiento en función de si esta se aplica sobre un varón o sobre una mujer, ya que las pieles masculinas  tienen más fibras musculares y necesitan dosis ligeramente superiores a las que necesitan las mujeres".

Tras la aplicación de la sustancia, el paciente puede sentir alguna ligera molestia, pero la mayor parte de los efectos adversos suelen venir producidos por una mala aplicación, "porque no se ha inyectado con precisión", dice San Martín.

Este tratamiento es perfecto para la corrección de las arrugas y, al día de hoy, "cuenta con el menor número de efectos secundarios descritos en medicina estética", precisa.

CUIDADOS DESPUÉS DE LA APLICACIÓN

"Durante las primeras 12 horas debemos evitar masajear la zona donde se ha aplicado el tratamiento y es necesario poner especial cuidado al extender cremas o lociones", explica San Martín, quien añade que"debemos mantenernos en posición erguida durante las cuatro horas inmediatamente posteriores a la inyección y evitar la exposición solar de la zona tratada los días siguientes al tratamiento".

Según un estudio presentado en el Congreso Nacional de la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME),las inyecciones de toxina botulínica son el tratamiento facial más demandado por los hombres por delante de los tratamientos para eliminar manchas faciales.

Se debe tener en cuenta que las mujeres embarazadas y las que estén dando de mamar a su bebé, no pueden inyectarse la toxina botulínica.

Cuando la toxina botulínica no es aplicada por un experto, el resultado puede ser de falta de expresión en las facciones. "Los especialistas médicos siempre buscan resultados naturales, saludables y armónicos para que, si el paciente así lo desea, nadie sepa que se ha retocado", concluye el doctor.

Fuente: http://vidayestilo.terra.com/mujer/belleza/botox-el-tratamiento-de-belleza-mas-buscado-por-los-hombres,d76245b175698310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html