La desintoxicación es una actividad fundamental
en el cuidado de la salud; por eso te presentamos 5 alimentos que te
ayudarán a acelerar la limpieza de tu organismo.
Actualmente vivimos en una era que si bien ha sido llamada “de la
información” en un futuro no lejano también podría ser considerada como
la “era de la intoxicación”. La calidad de los alimentos, del aire que
respiramos, de los estilos de vida, favorecen la acumulación de
sustancias y partículas poco favorables para la salud de tu organismo.
Pero antes de comenzar con nuestro listado de cinco alimentos que
contribuirán a la purificación de tu cuerpo, vale la pena recordar que
no hay mejor arma para combatir la intoxicación que los buenos hábitos,
empezando por la moderación.
Una vez enfatizando lo anterior, que está en sintonía con la
filosofía de que la mejor medicina es la prevención, te presentamos
cinco alimentos comunes y accesibles en prácticamente cualquier región
del mundo, que colaboraran significativamente contigo durante un proceso
de desintoxicación:
1. Manzana
Esta fruta tiene múltiples nutrientes y fitoquímicos que le facilitan
las labores de limpieza a tu hígado. Además contiene una fibra soluble
que ayuda a la eliminación de metales y aditivos. Algo importante es
procurar las manzanas orgánicas, ya que las otras están entre los 12
alimentos con mayor presencia de pesticidas.
2. Betabel
El betabel es rico en vitaminas B3, B6, C y beta-caroteno, además de
minerales como magnesio, zinc y calcio, una combinación que pone en
marcha un agente pro desintoxicante en tu organismo. El betabel
fortalece al hígado y su alto contenido en fibras favorece la digestión,
lo cual complementa las propias funciones de limpieza de nuestro
organismo.
3. Algas marinas
Las algas son uno de los alimentos más ricos en anti-oxidantes,
alcalinizan la sangre y fortalecen el tracto digestivo. Pero tal vez su
mayor cualidad desintoxicante sea su capacidad para absorber toxinas del
tracto y permitir que sean removidas por el organismo.
4. Ajo
El ajo es uno de los más populares desintoxicantes. El hecho de
servir como antibiótico, antiviral y antiséptico garantiza la
eliminación de múltiples microbios, lo cual ayudará a la limpieza de la
toxinas endógenas (aquellas que produce nuestro propio cuerpo).
5. Alcachofa
Se ha comprobado que las alcachofas incrementan la producción de
bilis en nuestro cuerpo y purifican y protegen el hígado. También se
conoce su cualidad como estimulantes del flujo en los riñones, lo cual
acelera el proceso de remoción de toxinas.
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