El kitesurf permite alcanzar un estado de forma envidiable, pues en él se trabaja tanto el tronco superior como el inferior, evitando desequilibrios. El fortalecimiento de la zona abdominal, cuyos músculos se insertan en el pubis, redunda en una mejora física en la zona y en especial de los abductores, esenciales en otros deportes explosivos como el atletismo o el fútbol.
En cualquier caso, siempre es aconsejable someterse a unreconocimiento físico, tanto previo como periódico, a fin de constatar tu capacitación para esta actividad.
Entre los beneficios del kitesurf cabe destacar los siguientes:
- Combina el trabajo aeróbico con la tonificación de extremidades y tronco, lo que te ayuda a controlar tu peso, moldear tu figura y ganar en fuerza y resistencia físicas.
- Aumenta tu coordinación y equilibrio.
- Mejora el sistema inmunitario.
- Te permite ganar rapidez a la hora de tomar decisiones y resolver situaciones complicadas.
- Fomenta el respeto por la naturaleza y te ofrece la posibilidad de contemplar parajes únicos mientras haces ejercicio.
- Te hace descargar adrenalina, por lo que es un perfecto deporte anti estrés, al actuar a nivel cerebral provocando grandes dosis de bienestar.
- Te facilita conocer gente con tus mismos intereses.
LESIONES TÍPICAS:
En el kitesurf las lesiones más frecuentes vienen ocasionadas por una pérdida de control de la cometa, debido a un tamaño excesivo de la misma (al menos para nuestra condición y envergadura física), falta de prudencia, errores técnicos o viento muy potente. En más de la mitad de los casos el choque se puede reducir –e incluso evitar– si rápidamente reduces la potencia de la cometa o desenganchas la anilla de seguridad que te une a ella.
Lo más común al practicar kitesurf son las abrasiones, laceraciones y contusiones. Las de pie, tobillo y rodilla (esguinces, fracturas o simples torceduras) se suelen producir cuando el kiter es despedido de la tabla o cuando ésta se retuerce por la fuerza de una ola o de un aterrizaje forzoso.
Si este último se produce en aguas poco profundas el impacto se puede multiplicar y provocar una fractura de columna vertebral, por lo que siempre es importante navegar lejos de la orilla.
En una escala menor figuran las molestias provocadas por posturas prolongadas en el tiempo, roces del material o simple sobrecarga muscular. En este grupo están las dolencias cervicales (consecuencia de dirigir la mirada constantemente hacia la cometa), las inguinales o lumbares (donde suele ir sujeto el arnés) y otras lesiones típicas como el codo de tenista o epicondilitisy la dislocación de hombro, provocadas por los constantes movimientos bruscos a los que te ves sometido.
Un buen entrenamiento previo y el conocimiento de la técnica correcta te ahorrará la mayoría de estas lesiones.
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