Publicado por Caribay Bastidas
El spinning no es un
entrenamiento de contacto y pueden realizarlo personas de todas las edades y
niveles de aptitud física.
Cuando hablamos de
spinning nos referimos a una práctica con diversas ventajas, como
por ejemplo el hecho de ser un estilo de ejercicio físico divertido y que
permite hacer un trabajo físico sumamente duro pero que no requiere de
demasiada coordinación como es el caso de la clases de aeróbic.
Por otra parte, el
riesgo de sufrir lesiones es mínimo y es excelente para tonificar los músculos,
con la ventaja extra que no es necesario haber montado antes en una bicicleta y
por lo tanto no se precisa mantener el equilibrio, ya que es una bicicleta
fija, ni es necesaria demasiada coordinación motora para llevar adelante
una sesión de 45 minutos a diferencia de otro tipo de ejercicios físicos.
Asimismo, es
excelente para mejorar la distribución de la sangre y su retorno, ayudando a
disminuir el colesterol y triglicéridos siendo perfecto para quienes buscan un
complemento para adelgazar, teniendo siempre en cuenta que el ritmo cardíaco
debe ser controlado, pero con una buena guía a cargo de un instructor
calificado y una alimentación adecuada se verán los resultados en poco tiempo.
Como desventajas, si es
que podemos verla de ese modo, se encuentra el hecho que para practicarlo en
casa resulta caro ya que debe comprarse la bicicleta especial, de lo contrario
será necesario pagar una membresía en un gimnasio, para utilizar estas
bicicletas tan especiales.
Además, cuando recién se
inicia el entrenamiento durante los primeros días pueden sentirse
molestias como agujetas bastante fuertes, que desaparecerán en un par de
semanas.
Por lo demás es un entrenamiento ampliamente
recomendado ya
que ayuda a mejorar la figura y es excelente para la salud, siempre que se
practique de la forma adecuada.
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