Es
recomendable que cada día varíes tus comidas para no caer en el
aburrimiento y no pecar comiendo grasas. Recordemos que el desayuno es
la primera comida del día, considerada la más importante y fundamental
para llevar una vida saludable.
Aquí algunos alimentos que puedes combinar según tus gustos.
* Elige un vaso de leche descremada, un vaso de jugo de naranja y
unas tostadas con queso fresco. No olvides tomar agua todo el día,
especialmente después de cada comida.
* Un desayuno super light: Come un tazón de fresas con zumo de
naranja o limón. Puedes acompañarlo con una taza de te o café sin
azúcar.
* ¿Por qué no escoger un desayuno enérgetico para mantenerte
despierto todo el día? Apesar que las nueces no adelgazan, éstas
mantienen al organismo protegido y bien nutrido. Puedes acompañarlas con
un vaso de jugo de fresa,posiblemente combinado con zumo de zanahoria y
un par de tostadas. Para el gusto de cada uno,pueden ser horneadas o
puestas en la tostadora.
* Para un día difícil puedes elegir una taza de café acompañada de
leche,si deseas. Un tazón de cereales integrales con yogur natural y le
puedes añadir pedazos de plátano.
* Para un día diferente y sólo una vez, puedes prepararte dos
tostadas integrales con palta y una taza de te o café. Recordemos que
consumiendo 100 gramos de palta se obtiene prácticamente el 20% de
minerales y proteínas.
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