Aun cuando esta entrada pueda tener algo de tecnología, realmente
se trata de conseguir un compañero que nos estimule y nos acompañe en este
recorrido por el mundo del ejercicio, en esta oportunidad escribiré sobre el
IPhone y sus aplicaciones gratuitas, porque es el que conozco, pero a los
amantes de Android tranquilos, la próxima será de ustedes.
Gracias al GPS y a otras funciones que vienen con el IOS vamos a
tener un entrenador en nuestro bolsillo, quien nos puede ayudar a determinar
rutas de entrenamiento si queremos correr, o sesiones de ejercicio si somos más
adictos actividades bajo techo, en todo caso, no debemos olvidar que una buena
música también es una manera de inspirarnos, crea una lista en iTunes con aquel
estilo musical que más te motive.
· Nike Training
Club: Se trata de
una aplicación enfocada principalmente a mujeres y diseñada para convertirse en
un entrenador de cuerpo completo. Incorpora rutinas de ejercicio y series de
actividades pensadas para trabajar distintas zonas del cuerpo en base a lo que
necesitemos, y reforzando la resistencia, el cardio o el entrenamiento general.
Cuenta con un buen surtido de características novedosas, con procesos de guía
detallados, ejercicios muy personalizables, y una experiencia deportiva basada
sólo en el sonido, para que no tengamos que agarrar el iPhone mientras hacemos
ejercicio. Entre sus características destaca la posibilidad de reproducir
música de nuestra librería personal, distintos programas de ejercicio (de 15, 30
y 45 minutos en varios niveles de intensidad), premios que se irán
desbloqueando a medida que nos esforcemos, y vídeos detallados de las rutinas,
para que veamos cómo se hacen.
· Runtastic: vas
a encontrar varias versiones, si corres, andas en bicicleta, caminas o si estas
fuera de Venezuela, realizas deportes de invierno, pero todas tienen la misma
similitud: registra toda clase de métricas como distancia, tiempo, velocidad y
consumo de calorías. Con runtastic registra tu progreso y alcanza tus metas,
puedes compartirla con la comunidad deportiva que te rodea y buscar compañeros
de ejercicios
·
Pilates Day by Day, 15
minutos: Nos ofrece una serie de ejercicios que podemos
realizar en sólo 15 minutos para que no tengamos excusas si hemos tenido un día
ocupado, con videos explicativos e instrucciones claras, esta aplicación
también nos permite ejercitarnos en casa, creando nuestras propias rutinas o
escogiendo algunas previamente armadas.
· Pilates Lifestyle: Es una aplicación para iOS, puede mostrar hasta 64 ejercicios diferentes
en función del nivel de cada uno. Eso sí, la aplicación sólo incluye 10
ejercicios con videos demostrativos y el resto los podemos
comprar a medida que avanzamos en el entrenamiento y vayamos necesitando
cambios en la rutina. Además, nos permite crear rutinas o usar las ya creadas
según cada nivel y podemos en el móvil registrar los avances y compartir los
logros en Facebook o Twitter.
· Entrenamiento de abdominales: Un nuevo calendario que realiza un
seguimiento de los días en los que te entrenas, generando un auténtico programa
de entrenamiento de 4 semanas. Ofrece la posibilidad de añadir una alarma que
te recordará a qué hora y en qué día tienes que entrenar. Descarga en tu equipo
las instrucciones en vídeos de alta definición para cada ejercicio, para poder
visualizarlos más tarde cuando lo desees, incluso sin conexión a Internet.
Cada día aparecen nuevas aplicaciones, así que no
dejes de revisar en la App Store a ver que consigues, generalmente las marcas
deportivas tienen sus propias aplicaciones para estimularte a realizar deportes
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