La obesidad se duplicó en todo el planeta desde
1980, y uno de los factores predominantes de este aumento sería la falta
de sueño, la que sumada a una dieta diaria hiper calórica y las
condiciones en que se ingieren los alimentos puede ser un peligro real
para la salud.
Así lo sostiene, el director médico del Instituto del Sueño, Walter
Avdaloff, quien relaciona que dentro de los factores que llevan a la
obesidad, se ha determinado que el sueño nocturno breve en los primeros
momentos de la vida, predisponen a esta enfermedad, así como la
privación del sueño o “deuda del sueño crónica que vivimos en grandes
ciudades”.
En Chile, la última Encuesta Nacional de Salud realizada por el INE,
muestra que de cada 10 personas, 8 tiene exceso de peso; y de la
población total del país, 300 mil son obesos mórbidos, y se espera que
para finales del año 2012 esta cifra aumente al doble.
Según Avdaloff, la falta de sueño conlleva un aumento de todas las
hormonas que incitan al apetito, especialmente los alimentos ricos en
grasa y azúcares. Sin embargo, dormir una hora más de lo habitual, hace
la diferencia en el sueño, poniendo en marcha mecanismos que ayudan a
mantener nuestro peso y un metabolismo óptimo.
Aquí juegan un rol fundamental dos hormonas relacionadas con el
apetito y que se modifican con las horas de sueño como: la leptina, que
inhibe la sensación de hambre, y la ghrelina, que estimula el apetito.
Por lo tanto, a menor tiempo de sueño, las concentraciones de leptina
disminuyen y aumentan las de ghrelina, es decir, cuanto menos dormimos
más queremos comer.
“La obesidad puede causar severas alteraciones para dormir y a su vez
se ha establecido una estrecha relación entre ronquidos y obesidad. Los
pacientes obesos en un alto porcentaje son roncadores y, además,
presentan apneas del sueño, lo que resulta muy riesgoso porque a largo
plazo esto se acompaña de hipertensión arterial, aumento del riesgo de
infartos cerebrales y cardíacos, reduciendo, así, la expectativa de vida
en al menos 10 años”, expresó Avdaloff.
La gran mayoría de obesos y pacientes con sobrepeso y alteraciones
del sueño no tienen consciencia que esto puede mantenerse en el tiempo y
poner en riesgo adicional su salud, agregó el experto.
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