Paz, armonía, meditación, ejercicio físico, relajación, el concepto real del yoga sigue siendo muy abstracto en Occidente.
Las personas que lo practican y lo difunden, creen firmemente en sus bases hasta el punto de considerarlo una forma de vida.
El yoga es un conjunto de técnicas de perfeccionamiento del ser humano a nivel físico, mental y espiritual, que aflige a la mayoría de sus actividades en la vida cotidiana.
El yoga es un conjunto de técnicas de perfeccionamiento del ser humano que puede ayudarnos a encontrar equilibrio, bienestar y la unidad de cuerpo y alma.
Toda persona, independientemente de la forma física en la que se encuentre, puede practicar yoga, pero deben tener cuidado; ya que requiere un aprendizaje y una supervisión que, salvo expertos, limita su ejercicio en casa.
Los posibles daños que puedan originar la errónea ejecución de algunas posturas en principio no son irreversibles, pero existe la posibilidad de acarrear lesiones en partes del cuerpodelicadas, como el cuello o la espalda.
El yoga se divide en Hatha Yoga (parte física) y Raja Yoga (parte mental).
El Hatha Yoga se basa en el estiramiento y relajación de los músculos, que alinean apropiadamente el cuerpo.
En la parte mental, además de relajación y meditación, se hacen ejercicios de control respiratorio, técnicas de interiorización y concentración que permiten una limpieza de los procesos mentales, y brindan armonía al cuerpo y mente.
Te acerco algunos de sus múltiples beneficios:
Reduce el estrés.
Mejora la postura corporal y la alienación de la espina dorsal.
Aumenta la flexibilidad, el equilibrio, la fortaleza y la resistencia.
Proporciona equilibrio, agilidad y tono muscular.
Aumenta la vitalidad, la energía y la relajación.
Retarda el proceso de envejecimiento.
Pérdida de peso.
Aumenta la circulación de la sangre.
Mantiene en forma las articulaciones y fortalece los músculos alrededor de las articulaciones.
Mejora el sistema inmunológico.
Alivia los dolores de cabeza y espalda.
Reduce síntomas de enfermedades crónicas.
Aumenta el autoestima.
Proporciona una sensación general de paz y bienestar.
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